なぜ仕事で評価されないのか「自分と向き合う」

自分を褒める

仕事で評価されないと、「自分はこの仕事に向いていない」「誰も自分のことを分かってくれない」など、悲観的な思考に陥りがちです。そうなると、ますます仕事へのモチベーションが低下し、悪循環に陥ってしまいます。 負のサイクルを止めるには、まず、評価されずに悔しい思いをしている自分を受け止めてあげることが大切です。そのうえで、頑張っている自分を褒めてあげましょう。「今日はいつもより仕事がさばけた」「今日は集中して仕事ができた」「難しいタスクをなんとかこなせた」など、小さなことでも構いません。良かった点にフォーカスする癖をつけることで、小さな成功体験を積み重ねることができ、それが自信やモチベーションの向上に繋がります。

成長の機会と捉える

評価されない状況をネガティブに捉えるのではなく、成長の機会と捉えることも大切です。評価されない理由を分析し、自分に足りないスキルや知識を明確にすることで、具体的な改善策が見えてきます。 たとえば、ビジネス書や専門書を読んで知識を深める方法があります。せっかくなので、資格取得を目指すのもおすすめです。資格を取得することで、自信につながるでしょう。そのほか、研修やセミナーに参加する方法や、仕事ができる人のやり方を真似てみる方法もあります。外部からの刺激を受けることで、新たな視点や気付きを得られるかもしれません。

長い目で考える

仕事における評価は、すぐに得られるものではありません。焦って評価を得ようとすると、必要以上にストレスがかかり、メンタルヘルスに影響を及ぼす可能性もあります。心にゆとりを持って、長期的な視点で考えることが大切です。 評価されない時期はたしかに辛いです。しかし、評価されない理由を考えることは自分と向き合うことに繋がります。仕事をするうえで大切にしていること、自分の強み、思い描くキャリアパスなどを考えるうちに、仕事に関する自分軸を持てるようになるでしょう。自分軸が定まれば、必要以上に評価を気にせずに済むようになります。今後、仕事を続けていくうえでの大きな力となるはずです。 また、評価されない時期を耐えることは、逆境に負けない強さを身につけるチャンスにもなります。 評価されずに悔しい思いをした経験は、将来自分が上の立場になったときにも役立つ可能性があります。部下が良い評価を得られずに悩んでいるとき、部下の気持ちに寄り添い、的確なアドバイスができる上司になれるでしょう。